Карантин — не повод отказываться от привычного образа жизни и смириться с потерей спортивной формы. Вы можете тренироваться дома, но оставаться в команде и чувствовать поддержку тренера. Присоединяйтесь к zoom-тренировкам, повторяйте за тренером упражнения и получайте обратную связь.
Абонемент включает три базовые тренировки для бегунов, с фокусом на развитие мышц, задействованных в этом виде спорта. Все zoom-занятия проходят онлайн с тренером и обратной связью, не требуют специального оборудования.
Вам жаль терять набранную большим трудом физическую форму, вы хотите вырваться из изоляции и скучаете по плану и сбалансированной нагрузке.
Вы приобретаете абонемент на неделю со свободным посещением zoom-тренировок по расписанию, тренировки с фокусом на специфику бега.
Тренировка 1Тренировка с акцентом на мышцы ног
Татьяна Пушкарева. Она входила в сборную страны и защищала честь России на Чемпионатах Европы 2007 и 2010гг., принимала участие и становилась победителем и призёром на самых престижных марафонах мира, в 2010г. заняла второе место на марафоне в Бостоне, отстав от победительницы из Эфиопии всего на 3 секунды! Обладательница действующего рекорда Пермского края на марафонской дистанции - 2:26:14
Тренировка 2Тренировка с акцентом на мышцы спины и пресса
Тренер Татьяна Пушкарева.
Тренировка 3Тренировка на мышцы рук и стопы
Тренер Татьяна Пушкарева.
На этой странице вы приобретаете абонемент на тренировочную неделю, который позволяет свободно подключаться к любым занятиям из расписания. Количество абонементов ограничено, чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.
Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране в нашей студии. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.
Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте perm@iloverunning.ru или по телефону +7 912 483 53 35, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.
Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик.
Тренировка длится 80 минут.
Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.