Вы будете тренироваться в мини-группах один раз в неделю по 45 минут. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме и по выгодной цене. На первом занятии тренер выявит текущие лимитирующие факторы в технике и составит индивидуальный план развития.
Помимо очных тренировок тренер напишет план для самостоятельные занятий и проконтролирует его выполнение. Сочетание занятий с наставником и самостоятельных тренировок по плану позволит вам стабильно прогрессировать.
Вы не ограничены месяцем тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько необходимо.
Вы уверенно проплываете 500м кролем и хотите плыть быстрее и больше, работая над техникой, силой и выносливостью.
Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.
Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.
Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.
На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.
4 500 ₽
за 4 тренировки в месяц4 500 ₽
за 4 тренировки в месяцВы тренировались с тренером в I Love Swimming ранее и уверенно проплываете кролем 500 метров в бассейне. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группе Masters (по пятницам).
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Если вы тренируетесь в бассейне 25 метров, то в вашей группе будет не более 7-8 человек. Это оптимальное количество человек в группе, чтобы всем было комфортно на дорожке и тренер мог уделить внимание каждому на тренировке.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!
Стань «железным» человеком
Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км